間食がどれくらい悪なのか。

んー、なかなか痩せないとお困りのそこのあなた、、、

あなたは、日々日頃からどれくらいの間食を摂っているのでしょうか？

もしかしたら、その間食があなたを太らせている原因かもしれません。

間食に対するコスパの悪さを考えていきたいと思います。

300Kcalを燃焼するのにどれくらいの運動が必要なのかご存じでしょうか？

約30分のランニングが目安です。部活などで慣れているひとは楽に感じるかもしれませんが結構きつくないですか。

では、300kcalを摂取するのにどれくらい食べればいいのでしょうか？

例えば。カルビー・ポテトチップスうすしお味を一袋食べる、476kcalも摂取することになります。食べるのにどれくらい時間がかかりますでしょうか。何にも邪魔せずに食べていたら、30分とかからないのではないでしょうか？

この「消費」と「摂取」に掛かる手間を考えたとき、間食をするっていうのはかなりコスパ悪くないですか？

だって、ポテチ一袋食べるとそれを帳消しにするためには、30分以上はしらなければいけないということですよ？

しかも、時間が「食べている時間」＋「運動している時間」を使っていると考えた時、その時間を痩せるための時間に使えたらどうでしょうか。

なんか、間食が無駄に感じませんか？

さすがに考え方がストイックすぎて気持ち悪いですが、今日食べたら食べ過ぎだなと思った時にはこの考え方を使っているようにしています。

んー、どうしても食べたい！って思った時、このカロリーを消費するためにはどれだけ運動しなければいけないのかということを考えてみてください。