朝はタンパク質を摂ると、体の新陳代謝が上がって、痩せやすくなる。 プラス、コーヒーを飲んだら、体温も上がって、どんどんブースト。 あと、家で豆腐パーティーをした。 200円位する高いのから、その半分くらいの豆腐を買ってきて食べ比べてみた。 冷奴と…

なんだかなー、体のあちこちがイタイ。 明日は頑張るぞ！ スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：67.0kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーと鶏肉（追加ルール）で済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきたら、筋トレをとにか…

今日は、どうしても運動ができない日だった。 仕方がないと割り切るしかない。 明日は頑張るぞ！ スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：66.9kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきた…

なんか、日付カウントが間違っている？ というか、運動量増やしているのに全く体重の落ちる気配がない。やっぱり、食べすぎなのだろうか。 フットサルが思ったよりきつくて、膝を痛めていることに、駅の階段に上っているときに気づいた。片足づつ上るという…

今日は個人フットサルの日です。全然動けないので、死んでました。ボールロストしすぎて、申し訳ない！ スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：66.6kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰っ…

今日はイライラしているぞー。なんでだー。 筋トレが捗るぜー。 スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：66.6kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！ ・食…

筋肉痛が痛いなぁ。というか、筋肉痛が前回よりも痛くなってる。二日目だってのにまだ全然痛い。。。。 スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！現体重：66.9kg＜ルール＞・朝は、基本コーヒーで済ます！・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！・帰ってきた…

筋肉痛が痛いなぁ。 ハムストリングが痛いよ。 スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：66.8kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！ ・食べたもの、運動内…

今日はタピオカミルクティーなるものを飲んでみた。家にあった、タピオカにミルクティーを混ぜて飲んでみた。 そのあと、プロテインと混ぜて飲んでみた、添付してあった、黒糖汁と入れたら案外うまかったよ！ ダイエット？それよりも、冒険の方が大事なんだ…

運動前って何を食べると運動が効果的になるのでしょうか。 というか、運動は空腹でするべきなのかそれともしないべきなのかもよくわからなくありませんか？ 最近、ダイエットが調子よくなってきて、もっと効率よく痩せられないのかと思い、調べてみました。 …

9/16からダイエット宣言してます！スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！現体重：66.8kg＜ルール＞・朝は、基本コーヒーで済ます！・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！・食べたもの、運動内容、体重はすべて記…

9/16からダイエット宣言してます！ スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：67.1kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！ ・食べたもの、運動内容、体重はす…

9/16からダイエット宣言してます！ スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：67.0kg ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！ ・食べたもの、運動内容、体重はす…

9/16からダイエット宣言します！スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：67.0kg 前日：66.0kg＜ルール＞・朝は、基本コーヒーで済ます！・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！・食べたもの、運動内容、体…

9/16からダイエット宣言します！スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ 現体重：66.0kg＜ルール＞・朝は、基本コーヒーで済ます！・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！・食べたもの、運動内容、体重はすべて記録…

9/16からダイエット宣言します！ スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！ ＜ルール＞ ・朝は、基本コーヒーで済ます！ ・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！ ・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！ ・食べたもの、運動内容、体重はすべて記録！ ・体重…

んー、なかなか痩せないとお困りのそこのあなた、、、 あなたは、日々日頃からどれくらいの間食を摂っているのでしょうか？ もしかしたら、その間食があなたを太らせている原因かもしれません。 間食に対するコスパの悪さを考えていきたいと思います。 300Kc…