<4日目>今日から痩せる！from9/16
9/16からダイエット宣言してます！
スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！
現体重：67.0kg
＜ルール＞・朝は、基本コーヒーで済ます！・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！・食べたもの、運動内容、体重はすべて記録！・体重測定は、筋トレ前！
以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！
この程度の胸トレだと筋肉痛が来ないです。しかし、膝ついてできなくなるくらいまではやっています。寝不足気味だったのでそれが原因かもしれません。
食事の方は、朝は高タンパク質な食事ができました。しかし、昼食で出されたお弁当が、高校生弁当でした。全体的に色が茶色いです。
夜のご飯、納豆は蛇足であったと感じています。
