9/25<10日目>今日から痩せる！from9/16

今日は個人フットサルの日です。全然動けないので、死んでました。ボールロストしすぎて、申し訳ない！

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：66.6kg

＜ルール＞

・朝は、基本コーヒーで済ます！

・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！

・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！

・食べたもの、運動内容、体重はすべて記録！

・体重測定は、筋トレ前！

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

筋トレの代わりに、フットサルをした。

筋トレでの筋肉痛が残っていて、うまく動けなかった。

＜筋トレ＞

フットサル

＜朝＞

プロテイン、卵、コーヒー

＜昼＞

ヨーグルト

＜夜＞

ラスク、ピーナッツ、クルミ、アーモンド

痩せたい学生