9/24<9日目>今日から痩せる！from9/16

今日はイライラしているぞー。なんでだー。

筋トレが捗るぜー。

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：66.6kg

＜ルール＞

・朝は、基本コーヒーで済ます！

・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！

・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！

・食べたもの、運動内容、体重はすべて記録！

・体重測定は、筋トレ前！

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

いまだに、太ももの筋肉痛がとれないので死にそう。今日も、徒歩ですらしんどかった。

＜筋トレ＞

バーピー4分間（20秒休み10秒×８）

胸トレダンベル32kg (40回)

胸トレ動画 (3分)

体幹トレーニング動画（8分）

体幹トレーニング動画（6分）

＜朝＞

プロテイン、卵、ヨーグルト

＜昼＞

ハムとレタスとチーズのサンドウィッチ、かけそば

＜夜＞

ラスク、豚の生姜焼き、味噌汁

痩せたい学生