9/27<12日目>今日から痩せる！from9/16

今日は、どうしても運動ができない日だった。

仕方がないと割り切るしかない。

明日は頑張るぞ！

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：66.9kg

＜ルール＞

・朝は、基本コーヒーで済ます！

・昼、夜はどっちが軽いものになればOK！

・帰ってきたら、筋トレをとにかく徹底！

・食べたもの、運動内容、体重はすべて記録！

・体重測定は、筋トレ前！

 

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

あんまり、食べているつもりはないのになかなか痩せない。

もう良く分からん。

 

＜筋トレ＞

やれなかった

＜朝＞

ゆで卵、ラスク、豚の生姜焼き、かぼちゃの煮物、ヨーグルト

＜昼＞

ヨーグルト、キャベツのサラダ、揚げ豆腐、鶏肉のチリソース炒め

＜夜＞

にら玉、白菜とキツネ揚げの味噌汁、麻婆豆腐