10/20<22日目>今日から痩せる！

さっきCCレモンを見たら、めちゃくちゃ飲みたかった。けど、何とか抑えることができた。コントロールできてるぞー！

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：67.0kg

＜ルール＞

・糖質をかなり制限

・むしろ、肉はちゃんと食べる

 

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

今日は昨日うまく眠れなかったせいか、力がうまく入らなかった。あれだけ、睡眠がだいじであるということが分かっているのにやらかしてしまうあたりが情けない。

＜筋トレ＞

バーピー4分間（20秒休み10秒×8）×2

胸　ダンベル34kg（30回）

ダンベルカール　5kg（20秒休み10秒×8）

ふくらはぎ　ダンベル持ち（20秒休み10秒×8）

＜朝＞

蒸したチキン

蒸したキャベツ

寒天

＜昼＞

サケのホイル焼き

ウインナー

＜夜＞

キャベツロール