10/29<31日目>今日から痩せる！

 雨がすごい日だったなぁ

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：66.2kg

＜ルール＞

・糖質をかなり制限

・むしろ、肉はちゃんと食べる

 

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

明日はサッカーをやる予定なので、足トレはなし。

いつもより、ダンベルの回数が増えてよかった。

＜筋トレ＞

バーピー4分間（20秒休み10秒×8）×2

YouTube 胸トレ動画　3分

胸　ダンベル34kg（86回）

体幹動画　6分、8分

＜朝＞

鶏肉とピーマンの炒め物

＜昼＞

サンマの塩焼き、ほうれん草のおひたし、

＜夜＞

カルボナーラ風えのきの牛乳煮込み