10/26<28日目>今日から痩せる！

飲み会で死んでいた割には、午後から学校に行ける。頑張ったと思う。

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：66.6kg

＜ルール＞

・糖質をかなり制限

・むしろ、肉はちゃんと食べる

 

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

何もできず

＜筋トレ＞

バーピー4分間（20秒休み10秒×8）×2

YouTube 胸トレ動画　3分

胸　ダンベル34kg（70回）

レッグレイズ　34kg (30回)

ダンベルカール　4分間（20秒休み10秒×8）

体幹トレーニング動画　（8分）   1回

＜朝＞

トマトスープ

＜昼＞

肉豆腐、いんげんとピーナッツの胡麻和え、ヒジキの煮物、ツナサラダ

＜夜＞

トマトスープ、つくね、レバー、もも、かわ、ピーマン、なす