10/30<32日目>今日から痩せる！

 今日は、すっごい眠くて、力の入らない一日だった。

それでも何とか、筋トレができたはいいことだったと思う。

最近はすこしずつ、ハードなメニューにできているのだが、食事のほうがゼロカロリーばかりをとってしまいやせづらくなってきているように思う。

スタート：67.5kg、目標：60.0kgを切る！

現体重：66.1kg

＜ルール＞

・糖質をかなり制限

・むしろ、肉はちゃんと食べる

 

以上、かなりゆるゆるなルール設定でやっていきたいと思います！

今日は最後の体幹トレーニングがなかなか効いた日だったと思う。

 

＜筋トレ＞

バーピー4分間（20秒休み10秒×8）×2

腕トレ4分間（20秒休み10秒×8）＋α

コロコロローラー　膝つき　（20回）

レンジ　50回

体幹動画　8分間

＜朝＞

ブロッコリーと鶏肉のチーズ焼き

＜昼＞

鯖のみそ焼き、ほうれん草のおひたし、いんげんの胡麻和え、ツナサラダ

＜夜＞

キムチ鍋